Krishnas fünf Techniken
Manah Prasadah (Fröhlichkeit), Saumyatvan (Freundlichkeit), Maunam (Schweigen), Atman Vinigrahah (Meisterung der Sinne) und Bhava Samsuddhih (Wachsamkeit über die Gefühle).
Wenn man 7 Tage lang schweigt, beginnt unser Gehirn am 8. Tag sehr viel Dopamin zu produzieren, das Nervensystem wird wieder „normal“ und der Schlaf tiefer. Viele der Fragen lösen sich wie von alleine auf.
Aber wenn man zusätzlich zur schweigenden Stimme noch die innere Stimme im Kopf zur Ruhe bringt und sich auf die Empfindungen konzentriert, fühlt man sich für einen Moment wie ein Gott.